一言物申す!

日々の生活の中で感じたイロイロな事柄に関して、その感想を無責任に書き連ねるブログです。中には辛らつな批判が含まれるときもありますが、そこはそれ、個人個人の感じ方、ということでご了承くださいませ。

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ラジオ体操、3週間経過
さて、気が付けばラジオ体操を始めて3週間経過。

意外と長続きしているな、と自分でも感心感心。

今は1.5Kgの鉄アレイを持って、朝の寝起きで一回、仕事から帰ってきて一回と、一日2回のラジオ体操を行っています。

始めの頃は、体幹はぶれるわ、息切れはするわ、体は硬いわ、そもそもラジオ体操のやり方すら忘れているわ、でかなり大変でしたが、ここ一週間ぐらいは、だいぶマシに為ってきましたね。体が硬いのは相変わらずですが、それでも始めた頃に比べればだいぶ体が動くようになってきました。ラジオ体操効果なのか、買い物の荷物もちなどをさせられても、楽に物運びが出来ますし、階段などでも体が軽く感じる場合が多いですね。

想像以上の効果にびっくりしつつ、想像以上の体のなまりっぷりにもびっくりというところでしょうかw
ちなみに、体重は特に変化なし。体脂肪計曰く、筋肉量や脂肪の量も変わらず。つまるところ、筋肉の出力自体が上がっているだけで、筋肉量自体が変わっている訳ではないみたいですね。

ただ、気になるのは、朝の時の体の硬さ。寝起きでこれだけ硬いのは血行の面でもよくないはずですよねぇ。朝起きて疲れを感じるのは、この辺りの問題なのかもしれません。とりあえず、今週辺りから、一日3回に回数を増やすか、鉄アレイを少し重くしてみようかと。例え一日3回に増やしたとしても、一日分がたったの10分ですからね。これは手軽で良いですね。
| ブログ管理人 | その他 | 21:12 | comments(1) | trackbacks(0) |
8/2のラジオ体操は何をやっているのかわからなかった。
≒50人程度が集まってやっているのですが、アナウンサーが口頭で説明していたが、みんながわからなくって帰った人もいた。5分程度経過後にやっとラジオ体操第一が始まったが、この前の時間は無意味でした。これを普及させたいのであれば配布文書やTV画像等でもっとみんなにわかるようにアピールしないと無駄です。今回のようなことをやればラジオ体操からみなさんが離れて行っていますよ。やり方を考え直してください!
| コウイチ | 2015/08/02 8:28 AM |












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